آناتومی اضطراب

آناتومی اضطراب
اضطراب دوست و راهنمای ماست

در زندگی روزمره، اضطراب از جمله احساساتی است که با آن روبرو می‌شویم. کتاب‌ها و دستورالعمل‌های زیادی وجود دارند که می‌گویند اضطراب امری منفی است و تنها در ذهن ماست؛ پس ما می‌توانیم با مثبت‌اندیشی و مدیتیشن با اضطراب مقابله کنیم. اما دکتر الن ورا در کتاب «آناتومی اضطراب» معتقد است که اضطراب دوست و راهنمای ماست؛ زیرا نشان می‌دهد که در جسم، ذهن و زندگی ما چیزی از تعادل خارج شده است و ما باید با کنجکاوی تعادل از دست رفته را بازیابیم.
ورا تاکید می‌کند که باید به نجوای بدن گوش کنیم. به عنوان مثال، اضطراب در رابطه با نوسانات قند خون یا بی‌خوابی را تشخیص دهیم و با اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی، مسیر درست زندگی‌مان را پیدا کنیم. 

درباره نویسنده

دکتر الن ورا، روانپزشک، متخصص طب سوزنی و مربی یوگاست که مدرک دکترای خود از دانشگاه کلمبیا دریافت کرده است.

گشتی در کتاب

به سیستم ایمنی خود مواد مغذی مورد نیازش را بدهید تا کارکردی رضایت بخش داشته باشد. روی، ویتامین سی، ویتامین آ و گروه ویتامینهای ب مواد مغذی و مفیدی هستند که برای شروع میتوانید آنها را مصرف کنید.